Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Дисконтная карта - скидки

Одна карта - много скидок

Одна карта - много скидок

Впервые! Только у нас!   Федеральная дисконтная сеть «Страна Красоты»! Одна карта – тысячи скидок по всей России!!!

 

Все интересное


Как похудеть во время беременности

Беременность

28.08.2010

правильный рацион для похудения во время беременностиКак похудеть во время беременности - время от времени устраивать разгрузочные дни. В первые три месяца беременности вес женщины практически не изменяется. Иногда за этот период женщина успевает похудеть на 1 или 2 килограмма, особенно, если беременная страдает сильными токсикозами. Это нормально, потому что, начиная с 4 месяца при нормальном течении беременности, организм будет прибавлять 300-500 грамм в неделю. Если же, прибавка больше, то следует изучить и подкорректировать свой рацион. Прибавление лишних килограммов в период беременности имеет последствия. Результатами избыточного веса могут быть отеки, повышенный белок в моче, гипертония и токсикозы. Наш женский журнал считает, что следя за своим весом, вы контролируете и сохраняете свое здоровье и здоровье малыша. С приходом лишних килограммов теряется упругость кожи, возникает риск появления растяжек.

Как похудеть во время беременности – рекомендации

Если вы уже набрали лишние килограммы, то единственная диета, которая возможна для женщины в положении – это разгрузочные дни. Но такие дни можно проводить исключительно с разрешения врача.

Как похудеть во время беременности с помощью разгрузочных дней

Разгрузочные дни, как способ похудеть во время беременности - это вопрос очень спорный. Нужно сказать, что любая диета, направленная на снижение количества энергии в организме, исключение из привычного рациона тех или иных элементов и витаминов , может привести к серьезным последствиям. Пороки развития, рождение маловесных и ослабленных детей могут быть результатами несбалансированного и низковитаминного рациона женщины во время беременности. К тому же, кроме вынашивания ребенка, организму матери потребуются силы на роды и послеродовое восстановление.

Основными показаниями для разгрузочных дней являются: объективно избыточный вес, неравномерная прибавка в весе, поздний гестоз или повышенное артериальное давление, отеки, высокие показатели белка в моче.

Как похудеть во время беременности – соблюдение режима питания

Врач обычно назначает разгрузочные дни один раз в неделю, рекомендует вид разгрузочных дней и количество продуктов. Назначенный объем продуктов делится на  5  приемов с интервалом приема в 3-4 часа.

Соблюдение режима питания – залог успеха того, как похудеть во время беременности. Легче ограничить или воздержаться от пищи вечером с 18-00 этого и до 18-00 следующего дня. Разгрузочные дни в основном рекомендуют после 28 недели, когда все основные функции, органы и системы ребенка сформированы.

Как похудеть вовремя беременности - распространенные разгрузочные дни

1.Кефирный или молочный день: общий объем кефира или молока на день составляет 1,5 литра , 5-6 приемов каждые 2-4 часа по 250 г. Молочный день содержит 930 калорий и включает: 53 г жиров, 42 г белков и 68 углеводов.

2.Яблочный день:  во время беременности рекомендуют  «живую» пищу, яблоки прекрасно подойдут  для разгрузочного дня:  1,5 килограмма яблок разделить на 5-6 приемов. Такая диета  – отличный способ, как похудеть во время беременности,  она позволяет получить в день 630 калорий, из них углеводов 151 г и белков 3 г. Так же данная диета – лучшая профилактика анемии при беременности.

3.Творожный день: для этого понадобится 600 грамм нежирного творога и 2 стакана чая без сахара, прием можно разделить так же на 5-6 раз в день.

Как похудеть во время беременности – занятия физкультурой

В наше время существует много школ, где проводят курсы специальной гимнастики для беременных. Если беременность протекает без осложнений, противопоказаний нет, в таком случае спортивные упражнения пойдут только на пользу. Ведь беременность – это не приговор, а превосходное время заняться собой, своим здоровьем, поднять тонус. Но даже если вы выбрали самый, на первый взгляд, безобидный вариант, как похудеть во время беременности, проводить тренировки следует исключительно только после предварительной консультации врача. Физическая активность в период беременности  улучшает кровообращение и питание клеток, поднимает настроение. Занятия нужно проводить легко и непринужденно.  Любые  неудобства  и боли, возникающие при тренировке, помогут вам понять, что нужно выбрать другой подходящий для вас  вид занятий. И тогда, при соблюдении всех рекомендаций, вы можете рассчитывать на роды без боли и страха.

Читайте далее:

Убрать шрамы после кесарева - легко

Болит спина после родов

 

 

 

 


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Страна Красоты - Киров
kirov@strana-krasoty.ru

Наши группы