Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Дисконтная карта - скидки

Одна карта - много скидок

Одна карта - много скидок

Впервые! Только у нас!   Федеральная дисконтная сеть «Страна Красоты»! Одна карта – тысячи скидок по всей России!!!

 

Все интересное


Овсянка, сэр!

Здоровье

01.11.2010

Полезные свойства овсянкиОвсянка – хороший завтрак для начала дня, и все это знают! С каждым днем мы все больше уделяем внимание здоровым и полезным продуктам питания. Нас интересует правильное питание и уход за собой. Сегодня мы вместе с женским интернет-журналом Страна Красоты поговорим о пользе овсянки.

Овсянка – в чём же её польза?

Не кому не секрет, что овсянка очень полезный продукт питания, как для всего организма, так и для нашей кожи. Но все ли знают, как правильно использовать овсяную крупу, чтобы она была не только кашей на утро.

Во многих семьях овсянка на завтрак это стандарт, поэтому рассмотрим огромные плюсы и маленькие минусы этого выбора.

Овсянка – полезные свойства

С одной стороны это правильно, так как она придает сил и энергии на весь день. Овсянка один из легкоусвояемых продуктов нашего питания. Одна тарелка овсяной каши в день, на четверть покроет суточную норму потребности организма в клетчатке, а фтористые соединения, содержащиеся в овсянке, делают зубы здоровыми.

Овсянка и содержащиеся в ней полезные вещества

В овсяной каше много витаминов, например таких как: В1, В2, РР, Е. Так же она богата кальцием и фосфором, что необходимо для развития костной системы. В овсянке содержаться натуральные антиоксиданты, которые укрепляют иммунитет и повышают сопротивляемость нашего организма к различным инфекциям. Овсяные крупы так же содержат: натрий, калий, цинк, железо, марганец, йод, фосфор, хром и другие полезные вещества. Овес – это источник незаменимой аминокислоты метионина, и магния, которые важны для нормальной деятельности центральной нервной системы.

В овсяной каше присутствует великое множество клетчатки и протеинов, что улучшает все обменные процессы в нашем организме, а так же способствует росту и развитию мышечной ткани. Она улучшает память и помогает от бессонницы.

Овсянка  - еда для похудения

Она улучшает работу кишечника и контролирует усвоение жира организмом. В овсяной крупе присутствует редкий компонент - кремний, - он препятствует выпадению волос и укрепляет их корни. Овсянка поможет женщинам, которые хотят похудеть или просто следят за своим весом. Как похудеть правильно с помощью овсянки? Тут есть несколько правил. Например:

  • Если у вас есть лишние килограммы, то можно раз в месяц утраивать себе самый эффективный разгрузочный день, где главным ингредиентом будет овсянка. Срок диеты 5 – 7 дней.
  • Готовить лучше на воде, а не на молоке, и без добавления в кашу сахара и соли. Эта диета поможет вам не только похудеть, но и избавит от шлаков и от проблем с желудочно-кишечным трактом. Залейте овсяную крупу холодной водой и оставьте на ночь, а утром ваш завтрак уже готов.

  • Что бы придать каше вкус и еще больше пользы, в нее можно добавить ложку меда или сухофрукты, например изюм, курага, персики или чернослив.
  • В перерывах между приемами пищи следует пить как можно больше жидкости, а чай или воду это уже на ваше усмотрение. Огромный плюс в такой диете, это то, что овсяную кашу можно кушать без каких – либо ограничений, так как даже при употреблении больших порций вам все равно удастся сбросить лишние 3 – 5 килограмм. Такая диета рекомендуется не только для похудения, она так же полезна для общего укрепления и оздоровления организма, повышения тонуса и настроения.

  • Особенно полезен отвар из овсяных хлопьев на голодный желудок, он поможет дальнейшей его работе и быстрому перевариванию пищи.

Овсянка – влияние на кожу

Такое питание так же благотворно влияет на кожу. Овсянка избавит вас от прыщей и сделает кожу лица здоровой и бархатистой. Для этого достаточно съедать тарелку овсянки на завтрак или стаканчик овсяных мюслей с молоком.

Очень вкусным и полезным приготовлением будет овсяное печенье. Оно диетическое и малокалорийное.

Овсянка - минусы

Отрицательной стороной является только то, что излишне употребление в пищу овсянки сваренной на молоке с сахаром и солью приведет к тому, что вы сможете легко располнеть, и тогда овсяная каша будет не препятствовать, а помогать развитию болезней сердца и диабета.

Минус действительно не существенный, если соблюдать правила питания овсяной кашей, а это еще раз доказывает, что все хорошо в меру. Питайтесь правильно и укрепляйте свой организм с помощью овсянки, а наш журнал Страна Красоты будет вам помогать в этом!

Ксаделина

Читайте далее:

Свойства зеленого чая помогут сохранить молодость

Продукты, увеличивающие грудь

Капуста - королева диетологии

Лечение имбирем

Диетические и диабетические продукты- в чем разница?


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Страна Красоты - Киров
kirov@strana-krasoty.ru

Наши группы